垃圾车司机怎么防止疲劳驾驶？
垃圾车司机怎么防止疲劳驾驶？
垃圾车司机怎么防止疲劳驾驶?在学习交通法规时大家都知道不能疲劳驾驶，疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。由于垃圾车运输司机工作时间都是在凌晨四五点人们最困的时间，怎么防止疲劳驾驶对垃圾运输车司机朋友更为的重要。下面就来听听垃圾车厂家为大家介绍的如何防止疲劳驾驶:
垃圾车厂家建议:垃圾运输车驾驶员每天必须要保证7-8个小时的充足的睡眠时间，还有就是每天睡觉前2个小时最好不要吃太多的东西，尽量不吃，还有睡觉前1个小时内不要多喝水，不要过多的脑力劳动，养成良好的作息时间和睡觉的姿势，还有就是行车的时间需要合理的安排，连续开车的时间不超过4个小时，如果在夜间需要长时间的行车的话，应该安排两个时间轮流的开车，交替休息，尽量避免午夜开车。
另外垃圾车司机在长时间开车的时候，一定要避免保持同一个固定的姿势，可以时常的调整局部疲劳位置的坐姿，最好的建议就是在行车后的一段时间之后能够将车辆停在规定的地方休息，下车活动腰，腿，放松全身的肌肉，还有不论在什么情况下，只要感觉到身体困倦疲乏的时候，应该及时就近的将车子停靠在安全的地方，设法睡一会儿，等困倦的感觉消失后再继续行车。